Napas Dalam 4-7-8: Tombol “On” untuk Usus yang Lamban dan Perut Kembung
iterumtherapeutics.it Diafragma turun 3–5 cm saat napas dalam → tekanan intra-abdominal naik 20 mmHg → merangsang saraf vagus (parasympathetic). Aktivasi vagus meningkatkan sekresi asam lambung 25 %, enzim pankreas 30 %,…